現(xiàn)在，許多零食中含有大量的糖分，攝入大量糖分后不僅會(huì)增加糖尿病、高脂血癥、抑郁等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，而且長(zhǎng)期、大量進(jìn)食糖類(lèi)，沒(méi)有積極運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)糖代謝，糖分積蓄可能會(huì)引起脂肪堆積、肥胖，出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。你可能不知道的事情是吃過(guò)多的糖會(huì)對(duì)視力也有不利影響，聽(tīng)說(shuō)攝入太多糖分，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生影響，是真的嗎？——是真的！

攝入過(guò)多糖分對(duì)眼睛有什么影響？

1、增加發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)

人體在攝入糖分以后，糖分在體內(nèi)消化、吸收、代謝的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)的鈣中和，會(huì)消耗大量的「鈣、鉻」等礦物質(zhì)元素，而鈣、鉻這兩種礦物質(zhì)元素是構(gòu)成眼球壁的材料之一，「如果體內(nèi)缺乏這兩種礦物質(zhì)元素，會(huì)導(dǎo)致眼球壁彈力性下降，容易造成眼球前后徑拉長(zhǎng)，從而導(dǎo)致近視情況的發(fā)生」。

因此經(jīng)常大量吃甜食會(huì)增加發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)，或者加重近視的度數(shù)。

2、誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變

對(duì)于糖尿病患者而言，控糖是一項(xiàng)十分重要的工作?？靥恰俨怀院刑欠值氖澄铮巧俪?。如果攝入過(guò)量糖分，可能導(dǎo)致患者血糖飆升。長(zhǎng)期的高血糖可能誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“糖網(wǎng)”）的發(fā)生，導(dǎo)致視力下降、視物不清等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可致失明。

除了控制好血糖之外，預(yù)防糖網(wǎng)還需怎么做？

1、合理飲食

三餐定時(shí)，碳水化合物均勻分配。碳水化合物供能比為50%-60%，盡量選擇低血糖指數(shù)食物。限鹽，食鹽<6克/天。

不推薦血糖偏高者飲酒，若飲酒需把飲酒中所含的熱量計(jì)算入總能量范圍內(nèi)。每日不超過(guò)1-2份標(biāo)準(zhǔn)量（一份標(biāo)準(zhǔn)量為：啤酒350l，紅酒150l或低度白酒45l，各約含酒精15）。

2、適量運(yùn)動(dòng)

每周至少堅(jiān)持3~4次中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間約為30~60分鐘，在達(dá)到應(yīng)有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后應(yīng)堅(jiān)持20~30分鐘。

3、定期檢查

當(dāng)眼底沒(méi)有改變時(shí)，可以每1~2年檢查1次眼底

當(dāng)眼底有出現(xiàn)血、少量硬性滲出等輕度病變，至少每半年復(fù)查1次。一旦出現(xiàn)視力急劇下降或黑影遮擋視野，很可能是糖網(wǎng)已經(jīng)發(fā)展到比較嚴(yán)重的階段，必須盡早治療。

目前，激光及手術(shù)設(shè)備在不斷改進(jìn)和完善大部分晚期糖網(wǎng)患者也可以通過(guò)手術(shù)恢復(fù)一定視力。三附院眼科專(zhuān)家提醒晚期糖網(wǎng)患者，要盡量控制血糖的升高，防止因血糖等因素再對(duì)視力產(chǎn)生影響。同時(shí)要積極配合眼科醫(yī)生分階段治療，做到定期復(fù)查，才能較好控制病情的發(fā)展。感興趣的話(huà)可以點(diǎn)擊下方咨詢(xún)了解更加詳細(xì)的信息。