現(xiàn)代社會(huì)，科技信息不斷更迭發(fā)展，人們一天到晚的生活都離不開電子設(shè)備，不管是出行掃碼付錢，還是查詢各種資料，現(xiàn)代化的電子設(shè)備幾乎隨處可見，成為人們?nèi)粘＾k公必不可少的一部分。而這無(wú)疑給我們的眼睛帶來(lái)了很大的壓力，造成經(jīng)常性眼疲勞。那我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢？

西北眼科科醫(yī)院眼科專家指出，現(xiàn)代人保護(hù)眼睛的方法主要有兩條：一是讓眼睛得到一定的休息；二是適當(dāng)?shù)娜磉\(yùn)動(dòng)。

一、簡(jiǎn)單且行之有效的方法就是讓眼睛休息。

上學(xué)的時(shí)候都是45分鐘到1小時(shí)上課后的進(jìn)行課間休息5-10分鐘，到了工作后這種規(guī)則沒有變成習(xí)慣，往往是在電腦前一坐就是半天，對(duì)眼睛傷害很大。但就是這么簡(jiǎn)單的、容易做到的事情，卻往往不容易做到。

二、保護(hù)視力：除了眼睛休息，全身運(yùn)動(dòng)也很重要！

專家表示，讓眼睛休息可分為被動(dòng)和主動(dòng)休息兩種類型，被動(dòng)休息就是閉上眼睛休息。主動(dòng)休息是眼睛還在動(dòng)，但改變眼球的工作狀態(tài)，比如之前你的眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視靜態(tài)物體，那看運(yùn)動(dòng)的東西就是相對(duì)的休息；反之，之前看動(dòng)的東西，就可以把看靜止的東西當(dāng)作休息。長(zhǎng)期看近的工作要注意間歇地看看遠(yuǎn)方，比如看看天色，看看云彩。讓眼睛肌肉充分地放松。多看些綠色藍(lán)色的物體似乎會(huì)讓眼睛休息的更舒服。

全身運(yùn)動(dòng)也可緩解眼疲勞。全身性的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)都大有益處，可以提高機(jī)體的協(xié)調(diào)性、抗疲勞能力，全身運(yùn)動(dòng)也使得眼睛里的血液循環(huán)加快，眼內(nèi)外各種肌肉也處于活躍狀態(tài)，有利于減少長(zhǎng)期視近工作導(dǎo)致的眼睛疲勞，減少干眼發(fā)生。

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