哎呀，剛做完牙齦手術(shù)，嘴里還塞著紗布呢？ 常明醫(yī)生總說：“手術(shù)成功只是第一步，術(shù)后護(hù)理才是真功夫！”牙齦重建手術(shù)（比如翻瓣術(shù)、切除增生組織或修復(fù)萎縮）后，護(hù)理不到位可能引發(fā)感染、出血甚至愈合延遲。別慌，這份保姆級(jí)護(hù)理指南，助你順利度過恢復(fù)期！

一、飲食護(hù)理：溫軟為主，忌口是關(guān)鍵

術(shù)后24-48小時(shí)是傷口滲血的高風(fēng)險(xiǎn)期。食物溫度需嚴(yán)格把控：過熱的粥湯可能燙傷創(chuàng)面，冰飲料會(huì)刺激血管收縮，均影響愈合。建議選擇溫涼的流食或半流食，如米粥、雞蛋羹、豆腐腦，避免用吸管（吸吮動(dòng)作可能拉扯傷口）。

食物質(zhì)地上，術(shù)后一周內(nèi)需“以軟為綱”。推薦清單：

• 主食類：爛面條、土豆泥；

• 蛋白質(zhì)：清蒸魚蓉、嫩豆腐；

• 蔬果：打碎的胡蘿卜泥、香蕉。

  絕對(duì)禁忌辛辣調(diào)料（辣椒、芥末）、堅(jiān)硬食物（堅(jiān)果、脆骨）、黏性食物（年糕、口香糖），這些都可能撕裂縫線或堆積菌斑。

進(jìn)食技巧也需調(diào)整：小勺慢喂，避免手術(shù)側(cè)咀嚼。常明醫(yī)生常提醒患者：“別貪嘴啃雞翅，縫線崩了得回來找我縫第二針！”

二、口腔清潔：輕柔操作，時(shí)機(jī)有講究

術(shù)后24小時(shí)內(nèi)是凝血關(guān)鍵期，禁止刷牙、漱口或使用牙線，以免沖掉血凝塊導(dǎo)致“干槽癥”。24小時(shí)后可開始分階段清潔：

1. 漱口：用常溫生理鹽水或氯己定含漱液，緊閉口腔鼓腮數(shù)次，讓液體自然流過創(chuàng)面（勿大力漱吐）；

2. 刷牙：選用軟毛牙刷，避開手術(shù)區(qū)輕刷其他牙面，前3天避免牙膏（摩擦劑可能刺激創(chuàng)面）；

3. 牙縫清潔：術(shù)后第4天起，用牙線棒橫向滑入鄰牙間隙垂直提拉（禁止戳刺牙齦）。

錯(cuò)誤示范：患者老李術(shù)后用電動(dòng)牙刷猛刷手術(shù)區(qū)，結(jié)果次日縫線脫落出血。常明醫(yī)生搖頭：“您這是給自己做二次手術(shù)呢？”

三、活動(dòng)與休息：靜養(yǎng)防腫，避免增壓

術(shù)后72小時(shí)內(nèi)容易出現(xiàn)組織水腫。冰敷是消腫利器：用冰袋裹毛巾貼面頰，每次15分鐘、間隔1小時(shí)，避免凍傷。身體活動(dòng)需嚴(yán)控：

• 拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)（跑步、健身）、彎腰提重物——這些會(huì)升高血壓導(dǎo)致創(chuàng)口滲血；

• 睡覺時(shí)墊高枕頭，減少面部充血。

熬夜追??？萬萬不可！ 身體在深度睡眠時(shí)釋放生長因子加速傷口修復(fù)。常明團(tuán)隊(duì)追蹤病例發(fā)現(xiàn)：日均睡眠＜6小時(shí)的患者，愈合速度比＞7小時(shí)者慢40%！

四、用藥與復(fù)診：嚴(yán)守醫(yī)囑，警惕異常信號(hào)

藥物使用是防感染的核心：

• 抗生素（如阿莫西林）按時(shí)吃足療程，不可自行停藥；

• 止痛藥（如布洛芬）在飯前服用，避免空腹刺激胃黏膜。

復(fù)診節(jié)點(diǎn)需牢記：

• 術(shù)后第3天：拆止血紗布、評(píng)估凝血；

• 術(shù)后第7天：檢查縫線穩(wěn)定性；

• 術(shù)后1個(gè)月：牙齦附著度檢測(cè)。

出現(xiàn)以下情況立即就醫(yī)：

• 出血持續(xù)＞2小時(shí)（含血絲唾液不算）；

• 腫痛3天后加劇或伴發(fā)燒；

• 創(chuàng)口有黃白色膿液溢出。

五、長期護(hù)理：鞏固成果，防復(fù)發(fā)

牙齦重建并非一勞永逸。日常維護(hù)三件套：

1. 改良巴氏刷牙法：牙刷45°斜插齦溝，小幅震顫清除隱蔽菌斑；

2. 牙齦按摩：食指洗凈打圈按壓牙齦，每日2次促循環(huán)；

3. 營養(yǎng)強(qiáng)化：多吃富含維C（獼猴桃、彩椒）和鈣質(zhì)（牛奶、奶酪）的食物，增強(qiáng)結(jié)締組織韌性。

定期專業(yè)維護(hù)更重要：每3-6個(gè)月洗牙去除牙石，每年拍片監(jiān)測(cè)牙槽骨狀況。常明醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：“護(hù)理做十年，牙齦年輕半輩子！”

牙齦重建手術(shù)就像一場(chǎng)“齦上馬拉松”，常明醫(yī)生的技術(shù)帶你起跑，而科學(xué)護(hù)理才能助你沖過終點(diǎn)。別讓一時(shí)偷懶辜負(fù)了精密的手術(shù)——畢竟，誰不想80歲還能啃蘋果呢？咬下一口脆甜時(shí)，你會(huì)感謝今天認(rèn)真護(hù)理的自己！